Tampil baik tanpa bau badan akan menambah kepercayaan diri. Banyak hal yang mempengaruhi timbulnya bau badan seperti diet, jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan. Perubahan pola makan dapat menjadi alternatif untuk mengurangi bau badan.
Nih, makanan yang sebaiknya dibatasi karena akan menyebabkan bau badan:
Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma kuat seperti bawang merah, bawang putih dan kari, ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau badan.
Daging Merah
Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau badan.
Alkohol & Kafein
Batasi minuman yang mengandung alkohol dan kafein yang berasal dari kopi, teh, cokelat, soda.
Makanan Olahan & Junk Food
Makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi,
Produk Susu
Produk susu yang kaya protein, ketika dimetabolisme menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan yang dapat memicu bau busuk.
Kolin
Makanan yang kaya kolin seperti telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan
Tembakau
Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain yang keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas.
Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang menyebabkan bau badan. Contohnya seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.
Untuk mencegah bau badan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya:
– Banyak mengkonsumsi air putih
– Mengutamakan konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin seperti apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka.
Jika Anda bisa mengendalikan pola makan anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan bahkan tidak perlu lagi mengeluarkan dana untuk membeli deodoran.***
by Dr. Keri L Dandan Msi. Apt, Pusat Studi Pengembangan Pelayanan Kefarmasian Fak, Farmasi UNPAD.
